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Proteína C reactiva: todo lo que debes saber
Qué es la proteína C reactiva y cómo se produce
Es un tipo de proteína plasmática circulante que tiene presencia de forma natural en la sangre. La proteína C reactiva no es lo mismo que la vitamina C, es importante no confundirlas.
El hígado sintetiza la proteína C reactiva. Lo hace en respuesta a factores liberadores y por los adipocitos. En un nivel determinado su presencia es normal e inocua. Es habitual que en un adulto sano no supere los 0,3 mg/dL y sea prácticamente indetectable.
Pero puede aumentar en respuesta a la inflamación y a partir de un nivel determinado se considera indicador de que algo no va bien en el organismo. Los niveles por encima de 3,0 mg/dL tendría que revisarlos un médico.
Cómo y por qué se mide la proteína C reactiva del organismo
La medición se realiza mediante un análisis de sangre. Hay distintos motivos por los que un médico puede aconsejar esta prueba o incluir la medición de proteína C reactiva en una analítica completa de sangre. Por ejemplo, para buscar exacerbaciones de determinadas enfermedades inflamatorias, cuando existen síntomas compatibles como enfermedades como el lupus o la artritis reumatoidea e incluso algunos tipos de cáncer, para afinar un diagnóstico. No obstante, también puede valer para verificar si un paciente que está tomando antiinflamatorios está mejorando.
Incluso existe un tipo concreto de análisis de proteína C reactiva de alta sensibilidad que indica el nivel de riesgo del paciente de sufrir una afección cardíaca.
¿La tienes alta? No te alarmes y consulta con tu médico, también pueden ocurrir pequeñas alteraciones a causa de una enfermedad intestinal inflamatoria o una infección que causa inflamación.
En este sentido, es importante tener en cuenta no caer en alarmismo pues, muchas veces, un valor alto en alguna parte de la analítica no tiene por qué significar nada malo, pues es un médico especialista quien debe valorarlo también en función del resto de valores obtenidos.
Proteína C reactiva en sangre en deportistas: por qué es importante su medición
Ya hemos visto qué es la proteína C reactiva, pero ¿por qué es relevante en deportista?
En el deporte de alto rendimiento, la medición del nivel de PCR en sangre es un indicador que ayuda a evaluar cuestiones tan importantes como la recuperación muscular. La finalidad de esta medición es identificar su presencia como signo de inflamación en el organismo para prevenir el sobreentrenamiento y prevenir lesiones asociadas a la fatiga muscular y al estrés físico.
Mantener unos niveles saludables de Proteína C reactiva es clave para cuidar de la salud, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.
Cómo medir la PCR en deportistas
Esta medición no se suele realizar aisladamente sino en una analítica junto con otros parámetros que miden los niveles de hemoglobina en sangre, de glucosa, electrolitos y la medición del factor lipídico, entre otros.
La medición se realiza en reposo para evitar una medición errónea. Por encima de 10 mg/L o 1,0 mg/dL se consideran un aumento marcado que se debe vigilar. Si estos niveles altos persisten, pueden indicar estrés crónico, la existencia de un sobreentrenamiento y alertan de un elevado riesgo de lesión.
Cómo reducir el nivel de proteína C reactiva en sangre
En caso de niveles muy destacados existe tratamiento médico para reducir el nivel de proteína C reactiva en sangre. No obstante, para el deportista sano no es habitual tener que llegar a ese caso. Hay muchas medidas sencillas de llevar a cabo que son efectivas para reducir los niveles de PCR en el organismo.
Ejercicio físico moderado y control del peso
Llevar una vida sana con hábitos de vida sana, la práctica de ejercicio físico moderado y una alimentación equilibrada que permita mantener un peso corporal saludable contribuyen a mantener unos niveles bajos de PRC.
Consumo de vitamina C, E, flavonoides y ácidos grasos esenciales
A veces la dieta no es suficiente para aportar al organismo los nutrientes que necesita. Para rebajar los niveles de proteína C reactiva es recomendable un consumo elevado de vitaminas C y E, así como de flavonoides y de ácidos grasos esenciales.
La suplementación te puede ayudar a alcanzarlos si no los puedes aportar a través de la dieta o tus exigencias son más elevadas. Puedes encontrar multivitamínicos y cápsulas de ácidos grasos beneficiosos en el catálogo de suplementos deportivos AMIX™.