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Los mejores batidos de proteínas para un deportista son los que cumplen con tres claves: están preparados con suplementos de proteínas de calidad, se toman en la dosis adecuada para las necesidades de cada usuario y le resultan apetecibles. De esa manera son fáciles de tomar y le ayudan a alcanzar los objetivos que se ha propuesto para desarrollar masa muscular.
Actualmente, hay una gran variedad de tipos de proteína y sabores entre los que escoger. Puedes encontrar una inmensa variedad en la que elegir los batidos de proteínas adecuados para ti en la tienda de suplementos deportivos en amix.es.
Descubre el top batidos de proteínas para ganar músculo
Batidos de proteína whey concentrada
Entre los mejores batidos de proteínas para ganar masa muscular están aquellos a base de proteína whey o de suero de leche concentrado que tienen un muy buen perfil de aminoácidos. Son perfectos para ayudarte a suplementar tu dieta y contribuir a ganar tejido muscular, además de favorecer su mantenimiento.
Hay multitud de opciones entre las que elegir el batido proteico ideal para ti y muchos sabores distintos entre los que optar. Si te gustan los sabores frutales, opciones como la fresa o el plátano te ayudarán a tomarlo con gusto. Si prefieres los dulces, sabores como la vainilla, el chocolate o cookies and cream te encantarán y de paso te ayudarán a evitar el antojo por alimentos no adecuados para la dieta de un deportista.
atidos de caseína
Los suplementos de caseína son de los mejores batidos de proteínas para ganar masa muscular y favorecer la recuperación. Es ideal si te ejercitas de forma exigente con un entrenamiento de fuerza y necesitas un batido de proteína de liberación lenta.
La caseína micelar es estupenda para tomar por la mañana y al mediodía, a la hora de comer. Elige sabores que disfrutes en cada trago. La vainilla, el chocolate solo o combinado con coco y las frutas del bosque están entre las más populares, pero cada persona tiene un gusto particular.
Proteína hidrolizada de suero de leche
Además de ser uno de los mejores batidos de proteínas, también es de los más deseados. Los batidos de proteína hidrolizada de suero de leche promueven el crecimiento del tejido muscular y son muy fáciles de digerir. Si tienes el estómago delicado, es la proteína de suero de leche más adecuada para ti.
Puedes tomarlo pre entrenamiento, intra entrenamiento y post entrenamiento.
Para muchos usuarios la forma más fácil de tomarlo es eligiendo distintos sabores. Así pueden alternar su consumo dos o tres días o en distintos momentos de la jornada, y les resulta más apetecible porque se sale de la rutina. Actualmente, hay una gran variedad de sabores entre los que elegir, desde los más atrevidos como naranja y jengibre o kiwi y melón a los más clásicos como arándanos, fresa y yogur o leche y vainilla.
Batido de proteínas vegetales
Otro de los mejores batidos de proteínas. Es especialmente recomendable si sigues una dieta vegana y tienes como objetivo principal desarrollar masa muscular. El batido de proteínas aisladas de guisante te ayudará a lograrlo. Normalmente, se combina con proteína de arroz y proteína de soja en una mezcla comercial que puedes diluir en agua natural, en agua de coco o en una bebida de frutos secos.
Los sabores dulces como el doble chocolate o la proteína vegetal sabor cacahuete con chocolate y caramelo son muy demandados. Por su sabor son muy fáciles de tomar en cualquier momento del día, desde primera hora de la mañana y hasta antes de acostarte.
Mejores batidos de proteínas de carne
A muchos deportistas en fase de iniciación les sorprende la existencia de batidos de proteínas de carne. Ayudan a ganar músculo y a su mantenimiento, al tiempo que contribuyen a perder grasa y proporcionan energía.
Ya que se trata de proteína de alto valor biológico, es ideal para preparar batidos proteicos para atletas de fuerza y resistencia que buscan una bebida funcional y saciante. Son perfectos para complementar la dieta y tienes muchos sabores entre los que elegir como fresa y banana, lima y vainilla o el siempre bien acogido chocolate.
